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抽烟对眼睛有影响吗?平时怎么保养眼睛
2022-11-27

对于广大的白领族群来说,白天都是对着电脑,下班之后除了电脑、手机还有电视等电子产品,很多人甚至还是孩子都出现了近视,大人也提前出现老花眼,眼睛的重要性小编不说大家也知道,所以这里给大家分享关于眼睛保养的11个方法。

保养眼睛20秒休息时间

最基本的电脑、手机使用原则:每使用20分钟,休息20秒,往20呎(6公尺)处远望,让眼睛得到适度放鬆。

保养眼睛白天别戴墨镜

长期接触紫外线会造成各种眼睛和视力的问题,例如白内障、老年性黄斑部病变、眼睛、眼睑或眼周皮肤癌等。就算是阴天紫外线也很强,白天别忘了戴墨镜出门,而且得配戴抗紫外线的墨镜,才有阻隔的功效。

保养眼睛吃对护眼食物

红萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘和浆果、杏仁、富含脂肪的鱼红萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘和浆果、杏仁、富含脂肪的鱼等都是护眼好食物,别忘了适时补充。

保养眼睛别轻忽眼睛问题

眼睛偶尔的发红、肿胀可以用冰敷、点眼药水舒缓,如果眼睛持续疼痛、突然开始畏光、看到黑点、持续突然看不见等问题出现,那就必须去做眼科检查。

保养眼睛正确清洗隐形眼镜

最基本的常识:洗手再戴隐形眼镜!还有别将日抛型当成月抛型来使用,每种品项都是考量到使用期限而製作,请依照指示配戴。

不能配戴隐形眼镜的状况:

1. 游泳

2. 使用漂白产品时

3. 睡觉(即使是睡午觉)

保养眼睛了解自身健康状况

虽然有些疾病看似跟眼睛没有关联,但也会引起眼睛病变,例如:高血压、糖尿病、肺部疾病、甲状腺问题等都会影响眼睛,所以不可轻忽,眼睛出状况必需去做检查。